单杠
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China, Jinan
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Description
规格：145*9*236cm
主要功能：增强肩部及臂部力量，锻炼肩臂肌肉耐力和身体协调性。
锻炼方法：1、引体向上：手正握杆、身体不能摆动；
2、悬垂前摆下：身体用力前摆落地点，高垂线投影点越长远越好。
主要功能：增强肩部及臂部力量，锻炼肩臂肌肉耐力和身体协调性。
锻炼方法：1、引体向上：手正握杆、身体不能摆动；
2、悬垂前摆下：身体用力前摆落地点，高垂线投影点越长远越好。
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